1、睡得早一点。 2、动作慢一点。3、食量减一点。 4、吃得杂一点。5、优质蛋白质多一点。 6、维生素微量元素补一点。7、晚餐早一点。 8、食物热一点。9、水喝多一点。 10、盐吃少一点。11、适当忙一点。 12、运动多一点。13、脚下留神点。 14、童心保留点。15、心放宽一点。 16、浪漫来一点。17、名利淡一点。 18、知足乐一点。19、年龄忘一点。 20、闲事少管点。21、有空多玩点。 22、凡事看开点。23、朋友多交点。 24、微笑多一...
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我老了，我感到幸运 。有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上，没能活到退休，有人当了几年官，坐了半生牢实感后悔。人走过完整的人生路、享受上苍赐予的天寿。经寒暑春秋，幸运眷顾了我。我感恩，我知足。 我老了，我感到自由。不求升迁，不需职称，抛弃了奢望，减少了欲求。告别职场，卸下工作，一切自己作主，拥有支配时间的自由，来来去去无约束，洒洒脱脱随意活。 我老了，我感到快乐。没有了少年成长的烦恼，没有...
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真名：日语中的汉字。日语的字母叫做假名，每个假名代表一个音节。假名有两种书写方式，即平假名和片假名，平假名用于书写本国词汇（包括一般汉字读音标注，相当拼音），片假名则用于表示外来语、特殊词汇和专门用途（如广告，公共标志等）等。日语五十音图发音包括清音、浊音/半浊音、拗音；清音50个音节，加上拨音 ん，构成日语五十音；浊音有25个音节；拗音有36个音节；平假名和片假名发音完全一样。平假名和片假名是是一种读音...
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中医范儿青年孵化教练IP属地: 辽宁12019.03.20 22:37:58字数 15,910阅读 8,641冯 青(北京中医药大学) 我国经方常用药物在日本汉方医学中的用量探析（2012年）通过对日本汉方 685 首处方进行研究，探讨了我国经方常用50味药（Top 50）在汉方临床的用量情况，包括用药频次、最小用量、最大用量、平均用量。日本汉方中使用频次排列前50味的药物有41味与Top 50相同。在Top 50中，超过 80%的药物在日本汉方临床的平均用量在 2～5 g，约...
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磷酸镁铵结石，多见于女性患者；胱氨酸结石，与家族遗传有关；尿酸结石，常见于痛风患者。（1）草酸钙结石 最为常见，占71%～84%。尿液呈酸性，特点为质硬，不易碎，粗糙，不规则，棕褐色，易损伤组织引起血尿。X线特征为结石中有较深的斑纹，边缘不规则，有时呈肾盂或肾盏外形。（2）磷酸钙结石 尿液呈碱性，特点为易碎，粗糙，不规则，灰白色、黄色或棕色，往往因尿路感染和梗阻而引起。多与草酸钙或磷酸铵镁混合成石。X线显影清...
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【表1】菠菜（赤根菜）每100g的营养成分热量 24 千卡 蛋白质 2.6 克 脂肪 0.3 克碳水化合物 2.8 克 膳食纤维 1.7 克 钾 311 毫克 钠 85.2 毫克 钙 66 毫克 镁 58 毫克 铁 2.9 毫克 锌 0.85 毫克 锰 0.66 毫克铜 0.1 毫克磷 47 毫克 硒 0.97 微克维生素C 32 毫克 维生素A 487 微克 维生素E 1.74 毫克 维生素B1(硫胺素 )0.04 毫克 胆固醇 0 毫克 胡罗卜素 1.4 微克视黄醇 91.2 微克 核黄素 0.11 毫克烟酸 0.6 毫克食部：为每100克食...
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40岁以上的人，科学运动，贵在坚持，良好的运动习惯与合理的运动强度，能够提高免疫力、旺盛精力、增强体能、增加愉悦感。那么什么是合理的运动呢，我给大家几个建议：一、对于以往没有良好运动基础的人，应该从轻柔、适宜强度的运动开始，我个人推荐的是拍打、快走、跳绳、骑车、游泳、广场舞和力量训练。第一、快走。每天可以快步行走40-50分钟，以微微出汗为宜。但是应该注意选择舒适合脚的鞋子、路面平整且交通风险较低的场地...
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一、老年人的睡眠特征：进入老年后，年龄越大，睡眠时间就越短、深度睡眠次数就越少。这是规律，不必要为此增加心理负担，使得睡眠越来越差。足够的睡眠，对增强身体的免疫力、提高快乐感有好处，所以还是要注意提高睡眠的质量，保证睡眠的时长。二、如何提高自己睡眠的满意度呢？放宽心，不要去急自己不该急、急也无用的事情。这当然有点难，“儿孙自有儿孙福。”要用睿智的话来安慰自己：心宽如海，生活如诗。放宽心态，美好自来。...
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一、老年人为什么必须锻炼？老年人不坚持锻炼，肌肉就会流失、就会萎缩，这样在上下楼梯、平地走路时，稍微的失去平衡，就可能摔跤。老年人摔跤，后果一般是非常严重的：导致脑震荡、引发卒中、骨折……老年人骨折，尤其是股骨颈骨折，往往要卧床很久，带来很多继发的病症，给自己、给家人带来很多痛苦。二、老年人锻炼注意事项有哪些？由于老年人机能衰退，就不适合做激烈的运动，比如举重、快跑、攀高。低头、哈腰的动作，很容易引...
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撰文 | Stephen Hughes翻译 | 杨安琪编辑 | 王怡博瑞典最近的一项研究发现，过度担心自己健康的人反而死的早。换句话说，疑病症患者——顾名思义，这样的人总是毫无根据地担心自己的身体健康，整日忧心忡忡——比其他人的寿命更短。如今，“疑病症”一词很快就变成了贬义词。因此在医学领域中，我们提倡使用“疾病焦虑障碍”（illness anxiety disorder，IAD）来代替疑病症。将IAD定义为一种心理疾病，特征是对健康状况过度担忧，常常毫无...
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