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老年人锻炼三问
2024-01-16 10:33:33
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一、老年人为什么必须锻炼？
老年人不坚持锻炼，肌肉就会流失、就会萎缩，这样在上下楼梯、平地走路时，稍微的失去平衡，就可能摔跤。老年人摔跤，后果一般是非常严重的：导致脑震荡、引发卒中、骨折……老年人骨折，尤其是股骨颈骨折，往往要卧床很久，带来很多继发的病症，给自己、给家人带来很多痛苦。
二、老年人锻炼注意事项有哪些？
由于老年人机能衰退，就不适合做激烈的运动，比如举重、快跑、攀高。低头、哈腰的动作，很容易引发脑中风，要特别小心。
三、比较适合老年人的运动有哪些？
床上八段锦、拍打、慢走等等。
