立冬，雪。

玉屑铺地人蜷缩

国人怕冷，

源于我们的祖先

含辛茹苦

与天地人斗，

条件是那样艰苦！

素食多而荤腥少，

即便素食吃不饱！

饥者，更不耐寒，

何况穿得也很少，

狐裘羔袖，贵族；

丝棉袍袄，奢侈。

（棉花，宋朝始传中原。

之前，丝与麻。

丝历来很贵，

兽皮也不便宜，

麻片何以保暖？）

房屋的保暖如何？

让祖辈说说

他们的童年。

衣食住行，

维持最低生命需求，

是故，

祖先特别畏寒，

（含“寒”“冷”“冻”的词与句，

比“热”“温”“暖”多多了去。

词频，反映了意愿。）

体弱更易病，

病体更不耐寒，

几乎是全族的体验。

耳濡目染耳提面命，

在此基础上形成的

经验医学

总结出“十病九寒”，

“万恶淫为首，

百病寒为先”，

并将“风、寒、湿”

列入“六淫”，

自有TA的道理。

有了切身体验，

又有长辈叮咛，

更有名医加持。

是故，

“寒”如一把刀，

明晃晃地对在心头。

不过也有例外，

有的国人觉得

“寒”还是有价值的：

“包三冻九”——

面临渐冷的九月后，

需要锻炼一下抗寒能力。

三月之后咋暖还寒，

还是多包一点衣物在身。

以物理老师的视角：

三月空气湿度大，

空气导热系数高，

穿得少了更易失热。

九月之后空气越来越干燥，

空气导热系数越来越小，

即便穿得少一点

相对三月，

也相对不易失热。

“若要小儿安，

须带三分饥和寒。”

本博女儿出生不久，

隔代长辈有主张多穿的：

婴儿不会动，多穿保险。

隔代长辈也有主张少穿的：

要保持手心微凉。

这真是一个重要的标准！

女儿小时候，

除了预防针没打过别的针，

除了出疹没因别的病住院。

住在学校宿舍简易的二层、

层高不足三米的筒子楼里，

楼下的邻居不止一次地问：

女儿抱去外婆家了？

我总结是：

因为寒热得当，

就不易患病，

不患病就不哭不闹。

不患病胃口就好，

胃口好身体倍儿棒。

很遗憾，

汉人对寒冷的积极认识，

太少太少！

实际上，

寒冷对健康

有诸多积极意义：

（限于篇幅，恕不展开）

提高免疫力、

提高应激能力、

增强心血管功能、

促进大脑思考、

自控能力增强、

燃脂增肌塑形、

有利控制血糖、

减轻过敏症状、

改善睡眠质量、

抑制发炎与镇痛

……

当你坚强的精神已经

驯化了你的肉体，

你就比一般人更抗寒，

你的身体更健壮了。

一个附带的好处是：

旅行不必带

过于厚重的衣物，

一个背囊装下全部家当：

笔记本、单反、手机、

洁具、拖鞋、少量衣物。

就用一双晴雨鞋

去丈量天下不平路。

更有效利用低温资源

促进健康的，

当推冷热水交替浴：

增强心脏功能、

提高肺泡张力、

改善血管弹性、

（故称冷热交替浴

为血管操）

促进血液循环、

增快乳酸吸收、

消退炎症因子、

防治过敏性鼻炎、

预防感冒与冻疮

……

五马人瑞马寅初

留学美国时

从一位93岁老医生那里，

学到了后来坚持一生的健身法

——冷热水浴法。

不知道那位美国医生活了多久，

大右派马寅初活了101岁。

霍英东60岁患淋巴癌后，

开始每天用冰火法(冷热水交替浴)

最终活到83岁。

不敢妄加推测冰火法

助他多少阳寿，

但可以肯定：

这冰火法是得到

专家组认可的。

俄总理（总统）梅德韦杰夫

做客俄电视台节目时说：

“我早上做运动，通常骑自行车，

不分冬天和夏天……

然后回家冲一个13度和40度的

冷热水交替浴，

这样有助于清醒。”

（13°的水温很低哟）

岂止是有助于清醒呢？

很多医家说能提供X功能。

是否如此，

实践一下才有发言权。

至少马年马月马日马时出生

又姓马的北大校长

同时有两房太太，

生养了八个孩子。

他老人家活了101岁！

作为低温对于健康

资源的极端利用，

低温疗法不仅用于治疗肿瘤

（已经比较成熟了）

冬眠低温疗法

通过在催眠状态下

将体温降低

（肛温32～34℃、

腋温31～33℃）

从而降低脑耗氧量和代谢率，

减少脑血流量，

增强脑对缺血缺氧的耐受能力，

减轻脑水肿。

低温可以用于

治疗神经退行性疾病。

低温医疗

对于我们普通人

距离太过遥远，

但是，

蓄意锻炼自己的抗寒能力

尝试冷热水交替浴，

从初秋开始，

从现在开始，

坚持一个冬天，

你的收获将

出乎你的意料。

克里姆林宫，“东亚病夫 ”与 “战斗的民族 ”

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