【賢禮原創】

肥胖，

在物理老师师看来非常简单：

当人体输入的能量大于输出的时候

人就变肥；

反之人就会变瘦；

当输入=输出的时候，

人的体重就趋于稳定。

如同

水池的进水量大过出水量，

水池水面就上升，

反之，则下降。

不过，关于肥胖，

生物老师就看得比较复杂。

生物老师说事关代谢。

所谓代谢

就是人通过饮食、呼吸获取能量，

然后消耗能量、排泄废弃物的过程。

有的人代谢快——

单位时间消耗的能量高

生物老师就说他代谢率高。

代谢率高的人相对代谢率低的人，

在运动量相同的情况下

吃更多的食物，

也不会胖成连自己都看不过眼。

既然这样，

就提高自己的代谢率吧，

又能饱口福又不显福态！

（福态，肥胖的褒义词）

但是

提高代谢率并不容易！

多运动吧，

但对许多人来说，

多动意味着必须多吃，

否则难受！

多吃的结果，

你懂的。

其实，

是个意志问题：

只有克服饥饿感

你减肥才能成功！

一动就多吃，

一多吃就肥胖者，

常常愤愤不平于她身边，

即使不运动多吃也不胖的人。

我们看到很多大胃王

他们的确食量惊人，

然而，然而

他们通常不胖。

这些瘦削的大胃王

可能基础代谢率

（身心俱静时的代谢率）

相对高

（每天葛优躺也消耗很多能量）

如何提高自己的基础代谢率呢？

对不起

这能力大多是爹妈给的！

这就是说

肥胖大多跟基因有关。

这种基因

曾经帮助人类度过了饥馑年代——

将多余的热量

以脂肪的形式储存起来。

储存脂肪的能力

使得我们

在营养不良的环境中

生存的概率提高了。

有这种基因的人

能生更多的孩子，

于是这种基因得以流传。

但是，不过，

总体而言，

人类中的大部分，

可能再难遭遇饥馑的偷袭。

（现在的科技是多么发达啊）

那么在丰裕的年代

这种基因

对人体就是有害的——

高血脂、高血糖、高血压，

心力更易衰竭，

运动系统过早老化

……

不过，不过，

本博以为，

基因对人体的影响并非绝对。

你可以通过改变生活方式，

来抵消基因作用的负面影响。

当然，

最重要的是，

你要改变自己的意识。

你要从意识深处推演——

肥胖是一种会让我

未来痛苦的病。

我的所作所为——

控制饮食、适度运动

——是治病的手段。

这如同戒烟戒酒一样。

你的意识推演

越是经常越是深刻，

你自我激励的手段就会越多，

你就越容易成功。

然后，

你可以骄傲地说——

我战胜了遗传的“负能量”。

【一个段子】

“为什么要减肥？”

“如果你是个一般体型的人，别人看到你会想：

这个人鼻子蛮挺的、眼睛很可爱、头发长长的...

如果你是个胖子，别人就只会想：

啊，胖子。就没了。”

【又一个段子】

一个胖子遇见另一个胖子，最伤感的一句话是什么？

答：哥们儿，你这衣服在哪儿买的，这么合身？

【再一个段子】

一次和一胖子同学从食堂吃完饭出来，当时雨天路滑，

下台阶时胖子脚下一滑，坐在了地上，

胖子站起来拍拍屁股说没事…

这时旁边一妹子弱弱地说：

“同学，瓷砖碎了…”

【还上一个段子】

为什么人到中年，

很少有身材苗条的？

在各种求而不得的世俗欲望中，

唯有食欲的实现是最轻易的。

【再上一个段子】

我上大学刚来的时候就要减肥，二哥建议我说：

“你就买一条比较贵的、瘦的裤子放在那每天看，

它就可以成为激励你减肥的动力……”

听着好有道理，脑子一热我就花了三百多这样做了。

可是由于某些原因，我的体重依然……

唉！不说了，现在那条裤子正穿在二哥的身上……

偶然听到他和别人炫耀这件事，

我才知道他是下了一盘多大的棋啊，

一个这么有城府的逗比太可怕了……

更多科技与健康文章请点击——

本博科技与健康文章汇编