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老人起床三部曲
2024-01-15 11:48:17
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一躺。
醒了，到了起床时间，先躺一会儿，活动一下头肩颈、手和脚的关节，催醒可能还在混沌中的中枢神经。
二坐。
身体从平躺到竖直，脑部血液会下行，引发眩晕乃至跌倒。起身先坐一会儿，让血液系统适应体位的变化。
三立。
扶着床沿或床头，由坐姿缓慢转到站姿，不急于走动。待到头不晕、心不慌，再试图走两步。
三部曲，渐进完成神经系统、血液系统与运动系统的活跃与关联，可以有效防止早晨急速起床可能导致的倾侧跌倒。
