游泳对健康特别有帮助。

何也？

在所有运动中，

游泳是唯一的水平运动

（爬行与某些体位的床上运动不在此列）。

这就解放了各承重关节——

脊椎、股骨、膝盖、踝骨……

——所受的压力，

减缓了肌肉的向下拉伸——

包括“悬挂”内脏的结缔组织。

因此

游泳对椎间盘突出等等运动系统的疾病

以及内脏下垂等有辅助治疗作用。 

游泳相对其它运动，受伤的可能性最小。

一般不会发生如篮球、足球、手球、冰球……

人际间的冲撞。

不会发生如排球、兵乓、羽毛球……

与地面的碰撞。

游泳一般不会造成运动伤害，

谁见过游泳骨折的？

游得肌肉拉伤的也极为罕见。

登山，最易造成膝盖、踝骨损伤。

但没见过因游泳而伤了膝盖与踝骨的，

即使几千米、十几千米的长泳。

游泳，因为水的按摩作用

既可健康肌肤

又可舒缓紧张情绪。

至于冬泳，好处就更大了。

冷水的刺激，增强了皮肤与血管的弹性

增强了心肌的力量。

泳后桑拿过冷河（用冷水冲淋）

沐浴时冷热水交替

对皮肤以及心血管的效益增倍。

血管在冷热交替中，弹性得以加强，

患血管堵塞、高血压的机会减小。

冷水的刺激让人体的应激潜能

得以发挥和增强

是故长期冬泳者很少感冒。

即使感冒

症状也相对轻微。

游泳的时候

头部规律性的入水出水

水的冲击好像用手掌敲击枕骨、鼓动耳膜

增健听神经。

游泳之益如此之多

别无替代！

无怪泳者乐此不疲

体魄俱强！

身心益健！